Окунитесь в ледяную купель

Стоимость подготовки к приезду гостей купели 2’000₽. Баня – не баня, если после парения вы не окунулись в ледяную купель или не нырнули в сугроб.

Окунуться в прорубь после жаркой бани

Для любителей острых ощущений отличное место, где можно прыгнуть в ледяную купель, а затем отогреться в парилке. Коттеджи с баней - Светлое место.

Кто никогда не пробовал, приезжайте к нам! Окунуться в прорубь после жаркой баньки

Одна из традиций парения в русской бане заключается в приеме контрастных процедур, и самая распространенная из них – окунание в прорубь. Только перед такой процедурой следует тщательно прогреть организм в парной, согласно древним традициям, перед тем как окунуться в холодную воду лучше сначала сделать три захода в парную бани.

Вырезаем купель в заливе канала имени реки Москвы. Оплачивается единоразово. В течении вечера поддерживаем, чтобы прорубь повторно не замерзла

Прорубь ---->>>> 2 000 Руб/сутки

Номер для брони домиков:

What’s app/ телефон: +7(903)724-79-93

Стоимость аренды коттеджей с баней ---->>>> от 15 000 Руб/сутки

---

Окунуться в прорубь после жаркой бани: польза, правила и подготовка

Традиция окунаться в холодную воду после парной известна на Руси с давних времён. Сегодня это не только дань обычаям, но и эффективный способ закаливания организма.

Чем полезно контрастное купание

Резкий перепад температур запускает в организме важные процессы:

• улучшается работа сердечно‑сосудистой системы;

• усиливается насыщение органов кислородом;

• активизируется обмен веществ;

• происходит обновление клеток кожи;

• повышается устойчивость иммунитета;

• снижается мышечная боль;

• уменьшается выработка кортизола (гормона стресса);

• стимулируется выработка дофамина и норадреналина (гормонов мотивации и активности).

Как правильно окунаться: пошаговая инструкция

1. Подготовка тела. Перед погружением сделайте 2–3 захода в парную, хорошо пропарьтесь веником.

2. Контроль температуры. Зимой оптимальная температура воды — от 0 °C до −8 °C, летом — от +4 °C до +20 °C.

3. Плавное погружение. Входите в воду постепенно, чтобы избежать резкого сужения сосудов. Уровень воды — до плеч (допускается полное погружение).

4. Ограничение по времени. Начинающим — не более 10–20 секунд. Постепенно можно увеличивать до 2 минут.

5. Согревание после купания. Вернитесь в баню, тщательно разотрите тело махровым полотенцем.

6. Дополнительное усиление эффекта. В купель можно добавить эфирные масла или травяные настои.

Важные предостережения

Перед началом закаливания обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Противопоказания к окунанию в холодную воду:

• бронхиты и астма;

• гайморит;

• заболевания почек;

• сахарный диабет;

• сердечно‑сосудистые заболевания;

• беременность;

• гинекологические патологии.

Запрещено окунаться после употребления алкоголя — это создаёт избыточную нагрузку на сосуды.

Постепенная подготовка к закаливанию

Чтобы избежать вреда для здоровья, привыкайте к холоду поэтапно:

• 1‑я неделя: выход на балкон в лёгкой одежде на несколько секунд.

• 2‑я неделя: закаливание стоп — опускание ног в ледяную воду на несколько секунд.

• 3‑я неделя: погружение в купель или прорубь по пояс (не более 20 секунд).

• 4‑я неделя: полноценные погружения в прорубь или купель.

Летом можно начинать с обливания холодной водой после парной или контрастного душа.

Что взять с собой

Для безопасного купания подготовьте:

• удобную нескользящую обувь;

• махровое полотенце и халат;

• плавки или купальник;

• тёплые носки и перчатки (для надевания после купания);

• резиновую шапочку.

После купания выпейте тёплый чай (ягодный, фруктовый или травяной) — это поможет организму мягко восстановиться.

Помните: организм каждого человека уникален. Прислушивайтесь к своему самочувствию и не форсируйте процесс закаливания.